حمى الربيع

Pin
Send
Share
Send
Send


محتوى المادة

  • حمى الربيع
  • تعب الربيع - ماذا تفعل؟

التعب الربيع هو مفهوم بالنسبة لمعظم الناس. في الأيام الأولى الدافئة من العام تسبب الكثير من الناس في التعب ، والتعب ، والدوخة ومشاكل الدورة الدموية في فصل الربيع. مع ارتفاع درجات الحرارة ، تشعر كل ثانية في ألمانيا بالغضب والضرب والتعب والعجز. يستغرق الجسم حوالي أربعة أسابيع للتعود على درجات حرارة الربيع.

التعب في الربيع

غالبًا ما تتسبب التغيرات المناخية مثل طقس أبريل المتقلبة في استمرار فترة الضبط: التغيير المستمر بين الأعباء الدافئة والباردة التي تحدث في الدورة الدموية وخاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الطقس: خاصة عندما ترتفع درجات الحرارة ، تمدد الأوعية الدموية وينخفض ​​ضغط الدم. على الرغم من أنه لا يمكنك فعل أي شيء ضد الظروف الجوية ، إلا أنه يمكن التغلب على الأعراض النموذجية للتعب الربيعي بدرجة مقبولة مع الشمس والهواء والتمرين والتغذية السليمة.

التعب الربيع: السبب

عندما تصبح الأيام أطول وترتفع درجات الحرارة ، يبدأ جسمنا في التباطؤ ، لأن الساعة الداخلية يجب أن تتغير أولاً. سبب التعب الربيع ليس واضحا بعد. لكن من الواضح أن هرمونين داخليهما هما السيروتونين والميلاتونين متورطان في أعراض مثل الدوخة ، مشاكل الدورة الدموية أو التعب.

  • السيروتونين هي المسؤولة عن تفعيل الجسم وحسن المزاج. يتم إنتاج الهرمون تحت تأثير الضوء. تدخل المحفزات الضوئية في منطقة ما تحت المهاد ، وهي غدة هرمون في المخ تتحكم في إنتاج السيروتونين. وكلما زاد تعرض جسمنا للضوء الطبيعي ، كلما زاد إنتاج السيروتونين. زيادة أشعة الشمس في الربيع وبالتالي يحفز إنتاج السيروتونين لدينا.
  • مع زيادة السيروتونين هو في نفس الوقت إنتاج الميلاتونين مخنوق. ويضمن هرمون النوم المزعوم أنه يمكننا النوم جيدًا في الليل.
  • وبالتالي يتم تنظيم تشكيل كل من الهرمونات في الجسم بشكل كبير من خلال كمية الضوء: في فصل الشتاء ، عندما يصبح الظلام في وقت مبكر في وقت مبكر ، هي رسالة إلى الجسم بدلا من "السبات" ، في حين أن إشارات ضوء الربيع "اليقظة".

5 نصائح ضد التعب الربيع: ماذا تفعل؟

  1. الكثير من التمارين والسير في ضوء الشمس يحفز توازن الهرمونات.
  2. الاستحمام المتغير يعالج الجهاز المناعي ويستعد لبداية الربيع.
  3. تصلب جيد ، ولكن ليس الساحقة. يمكنك إنهاء يوم نشط مع أمسية مريحة.
  4. الكثير من الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهن والحبوب الكاملة والبقوليات تحل محل لحم الخنزير المقدد في فصل الشتاء.
  5. مع التعب المستمر ومشاكل التعب والتركيز ، يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


فيديو: حساسية الربيع أسبابها وطرق علاجها (يونيو 2020).

Загрузка...

Загрузка...

الفئات الشعبية