التغذية في سكري الحمل

سكري الحمل ، كما يوحي المصطلح ، هو مرض السكري الذي يحدث فقط أثناء الحمل. وعادة ما يختفي مع ولادة الطفل. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار ويمكن أن تدار بشكل جيد عن طريق اتباع نظام غذائي واعي وصحي. في كثير من الأحيان حتى تبديل النظم الغذائية لتصحيح مرض السكري أثناء الحمل يكفي.

منع سكري الحمل

بالنسبة لكل أم حامل ولا سيما كل طفل ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن هو الشرط الأساسي. تعتبر زيادة الوزن واتباع نظام غذائي أحادي الجانب من أكثر أسباب الإصابة بسكري الحمل شيوعًا. لذلك ، ينبغي استبعاد هذه العوامل مقدمًا قدر الإمكان. التمارين الرياضية والنشاط البدني والنظام الغذائي الصحي والمتوازن والقائم على الاحتياجات يلعبان دورا حاسما.

في فترة الحمل ، تكون الأنشطة الرياضية محدودة في بعض الأحيان. المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا في الهواء الطلق يضمن شعورًا صحيًا وصحيًا لكل من الأم والطفل. من الأفضل أن تبدأ عملية التحول الصحي لنظامك الغذائي قبل الحمل وتجنب الإصابة بسكري الحمل في الوقت المناسب.

"الطعام لشخصين" المرتبط بكل حمل هو خطأ ببساطة. في النصف الأول من الحمل ، لا يتم زيادة متطلبات الطاقة ، في النصف الثاني من الحمل فقط بنسبة 100-300 كيلو كالوري. لذلك استمع إلى إشارات جسمك والشبع أثناء الوجبة. بمجرد تشخيص مرض السكر الحملي ، يجب عليك أيضًا طلب المشورة الغذائية الفردية حول مستويات السكر في الدم.

أكل صحي في مرض السكري أثناء الحمل

التخلي عن السكر هو معيار معروف في مرض السكري. هناك الآن العديد من المنتجات والبقالة في السوبر ماركت "مناسبة لمرضى السكر". ولكن حذار ، يتم استبدال السكر ببدائل السكر ، مثل الفركتوز ، في هذه المنتجات ، ولكن يتم زيادة نسبة السعرات الحرارية والدهون. البديل الأفضل والأكثر صحة هو الفاكهة ، باستثناء العنب والفاكهة الناضجة والخضروات الحلوة أو الحبوب الكاملة.

لمرض السكري أثناء الحمل ، تجنب أي نوع من السكر ، مثل الحلويات أو الشوكولاتة أو الجلوكوز أو المشروبات السكرية. التحلية ، إن وجدت ، مع التحلية.

العناصر الغذائية المناسبة لمرض السكري الحمل

من أجل التعامل مع تناول الكالسيوم ، تحتاج الأم والطفل إلى منتجات الألبان - ولكن في المنتجات المعتدلة ويفضل أن تكون قليلة الدسم.

الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل خبز الحبوب الكاملة ، لها فوائد عديدة. يتم هضمها ببطء أكثر ، مما يوفر شبعًا طويل الأمد ويسبب زيادة في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمنعون الإمساك المعتاد أثناء الحمل.

نصائح للشرب السليم

الشرب مهم ، ولكن هنا أيضًا: لا مشروبات سكرية أو كحولية أو مشروبات غنية بالسعرات الحرارية. توفر أنواع الشاي المختلفة وعصائر الفاكهة تغييرًا صحيًا بالإضافة إلى الماء. ينبغي الاستعاضة عن الدهون الحيوانية غير المشبعة ذات الأصل النباتي بقدر الإمكان.

حمية لمرض السكري الحمل قريبا

Загрузка...

فيديو: ربى مشربش - تغذية المرأة الحامل المصابة بالسكري. Roya (شهر فبراير 2020).

Загрузка...

Загрузка...

الفئات الشعبية