متلازمة بإفراط

Pin
Send
Share
Send
Send


يشعر كل رياضي بالحمل المفرط في التدريب ولا يمكنه أداء نفس الأداء كالمعتاد. ومع ذلك ، إذا كنت تتدهور بشكل دائم على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، عندما تصبح ساقيك وعقلك أكثر صعوبة ، ولا يوجد أي تحسن بين الجلسات على الرغم من فترات الراحة ، يتحدث الخبراء عن متلازمة فرط الحركة. بالإضافة إلى انخفاض الأداء ، فإن التعب المزمن واضطرابات النوم هي شكاوى أخرى شائعة. غالباً ما يتجلى الإفراط في التدريب على مستويين: من ناحية ، هناك خفقان واضطرابات في النوم ، من ناحية أخرى مزاج اكتئابي. إذا لم يحدث تحسن بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، فستكون هناك حاجة لزيارة الطبيب ، على سبيل المثال ، لاستبعاد الإصابة (مرض فيروسي ، التهاب الأسنان).

أسباب متلازمة فرط التدريب

التدريب المنتظم مهم ، لأنه لا شيء يأتي من لا شيء. لكن في بعض الأحيان تكون النتيجة عكسية: على سبيل المثال ، في التدريب المبالغ فيه ، وخاصة في رياضات التحمل عالية الكثافة ، أو عن طريق المسابقات المتكررة أو الزيادة السريعة في التدريب. هناك حركات رتيبة بشكل خاص (مثال من المنطقة غير الرياضية هم لاعبو بيانو محترفون). بالإضافة إلى عوامل الإجهاد المفرطة في التدريب مثل مشاكل العلاقة أو حالات الامتحان أو نقص الوقت وكذلك عدم كفاية علاج الالتهابات واتباع نظام غذائي أحادي الجانب يمكن أن تكون أسباب متلازمة الإفراط في التدريب.

الأعراض: التعرف على التدريب الزائد

عادة ما يكون تشخيص "الإفراط في التدريب" ليس من السهل طرحه. خاصةً في حالات التعب ، تكون المدة الأقصر غالبًا حالة حمل زائد. على الرغم من أن الأطباء وجدوا تغييرات هرمونية من المفترض أن تحمي الجسم من بذل المزيد من الجهود مثل ردود الفعل الوقائية الذاتية ، إلا أن قيم مختبر الدم والبول التقليدية غير موجودة بعد.

بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، أثبتت الاستبيانات فائدتها في تحديد الرياضيين لحالتهم. والاحتمال الآخر هو اختبار مقياس العمل للدراجة ، والذي يمكن فيه تحديد مدى قصور في السرعة أو القدرة على التحمل على المدى القصير وتقليل امتصاص الأوكسجين المرتبط به بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن الأعراض المفرطة للجهد الزائد احتقان الحلق والشكاوى المعوية التي تحدث أثناء التمرين.

استطلعت دراسة هولندية ما يقرب من ألف من المتسابقين ، راكبي الدراجات والثالث حول موضوع الإفراط في الجهد. وفقًا لهذا ، 71٪ من المتسابقين و 67٪ من راكبي الدراجات و 57٪ من الترياتليين اشتكوا من مشاكل في المعدة. ووجد بيترز ، وهو عالم من جامعة أوتريخت ، أن ما يصل إلى 18 في المائة من الرياضيين يستخدمون الأدوية لعلاج حالتهم. وكانت حرقة ، والنفخ ، والانتفاخ ، أو قلس الأعراض الأكثر شيوعا لمتلازمة الإفراط التي تم تحديدها في الدراسة.

ابحث عن المقياس الأمثل (التدريب)

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


فيديو: متلازمة الإفراط في التمارين الرياضية . هل لها جوانب سلبية (ديسمبر 2022).

Загрузка...

Загрузка...

الفئات الشعبية